Людям, которые разменяли шестой десяток, необходимо поменять свои пищевые привычки и исключить из рациона многие вредные продукты. Об этом рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.

Названы продукты, которые не стоит есть после 50-летия

Специалист настоятельно рекомендовала зрелым людям отказаться от употребления любых алкогольных напитков, а также отказаться от жареной и жирной пищи.

«Не стоит есть консервы, фастфуд и полуфабрикаты. Также из рациона исключаются молочные и кисломолочные продукты, а также сахар. Сахар можно заменить на мед или сироп топинамбура», — рассказала Дюваль в интервью Nation News.

Кроме того, желательно снизить количество употребляемой соли. Эту приправу можно заменить сухим чесноком или лимонным соком.

После наступления 50-летия в рацион должны входить нерафинированные растительные масла, например оливковое или масло авокадо. Также нужно употреблять большое количество овощей, фруктов и зелени.

Специалист помимо прочего призвала сократить потребление мяса, сделав выбор в пользу нежирной рыбы.

Один день в неделю должен быть разгрузочным для желудочно-кишечного тракта, поэтому необходимо исключить из рациона все белки.

Также читайте: «Названы простые продукты, оберегающие от рака кишечника»

Добавить комментарий